Неуверенность в себе. С чего или как начать избавляться от своих комплексов? ~ Психолог в Алматы

02.02.2017

Неуверенность в себе. С чего или как начать избавляться от своих комплексов?

Здравствуйте! Мне 27 лет, не замужем и не была, детей нет. Моя проблема заключается в неуверенности в себе, робости, закомплексованности, застенчивости и даже в некоторой степени социофобии. Также очень сложно принимать самостоятельные решения, боязнь получить негативную оценку, нет любви к себе. Начинала читать разные психологические статьи и книги по поднятию уверенности в себе, но тут же забрасывала, потому что, с одной стороны, вроде написаны очевидные вещи и все понятно, но, с другой стороны, самостоятельно проблему решить не удается. Не могу себе внушить, убедить, что нужно любить себя, занизить планку и прочее. Вследствие чего, опыт в отношении с противоположным полом небольшой (панически боюсь заводить отношения, хотя желание есть, страх оказаться недостойной и разочаровать человека), да и вообще трудности с общением. Боюсь, что окружающие посчитают меня глупой, недалекой.
Мама говорит, что у меня все время испуганное лицо, будто кто-то сейчас у тебя что-то спросит или отругает. Она все время пытается заставить меня выходить почаще, общаться с друзьями, а я в свободное от работы время почти всегда сижу дома, живу в каком-то выдуманном мире, заполняю пустоту фильмами, сериалами. Я понимаю, что все это неправильно, но поменять себя очень сложно, если вообще возможно.
Как говорят, что все проблемы из детства. Я не могу сказать, что меня били или строго наказывали, такого не было. Всегда была послушным, неконфликтным ребенком. Училась только на «отлично». Думаю, пыталась заслужить любовь к себе путем своих успехов в учебе.
Мой вопрос заключается в следующем: с чего или как начать избавляться от своих комплексов?

Здравствуйте, Диана.
Похоже, что я окажусь очередной книгой, которую вы не дочитаете и не сможете выполнить «книжные» советы.
Диана, у вас хорошая, заботливая мама. Я верю, что она делала все, чтобы вам было хорошо. А вам плохо.
Человек развивается в отношениях. Но как быть вам, которая боится отношений?
Ответ один – входить в отношения. Да, вот такой вот парадоксальный совет. Другого нет. Единственно, я вам предлагаю отношения безопасные, терапевтические. Для таких проблем как ваша очень хорошо помогает группа. Да, вы боитесь оценки, боитесь не понравится. Я понимаю вас. Для вас невыносимы ситуации оценки. Но вам нужно учиться их выносить. Мы встречаем оценки на каждом шагу. Причем, если я правильно вас поняла, вы реагируете на слова других как на оценочные. В общем, для вас ЛЮБЫЕ слова других людей воспринимаются как оценочные, и вы попадаете в унизительные для вас ситуации. Это сложная задача. Но она выполнимая. Этому можно научиться. Нужно только время и терпения. Да, время. Опять время. А вам 27 и скорее всего хочется замуж, детей. Но Диана, нужно время. Вам нужно время чтобы привыкнуть, адаптироваться, начать доверять. Группе много времени не нужно. обычно уже на первой сессии хорошая зрелая группа дает достаточно объективную обратную связь. Иногда бывает очень болезненно услышать о себе то, что не хочется слышать. Но если выдержать несколько первых сессий, то вы получите возможность начать менять себя. То что вы у меня и спрашиваете.
Так вот, мой вам совет, Диана: приходите на психотерапию и начните меняться. Не просто читать книги, но и делать.
Теперь мои вопросы:
1. Что вы помните из детства. Какие ситуации? Кто есть в ваших воспоминаниях?
2. Какой последний фильм вы смотрели? Почему? Что запомнилось?
3. Если вам приснится сон в ближайшие дни, было бы хорошо если вы его запомните и расскажете.
А сейчас нам пора закончить. До встречи.
С уважением, Татьяна Шамильевна, врач психиатр.

С уважением psychologi.kz

gruppovaya-rabota-psihoterapiya-almaty Групповая работа – от победы до победы. Групповая работа – разрешение конфликтов способом «победа-победа». Главная цель конфликтного взаимодействия


 Я несчастен. Психотерапевт в АлматыЯ несчастен...Один из рецептов счастья.

Что делать?   Как мне стать счастливым?   Что приносит счастье?   Кто меня научит, как стать счастливым?


Психически больной человек - такой же, как и мы с вами.  Психически больной человек - позор семьи? Какие чувства вызывает это у Вас? Стыд? Страх?


развод помощь психотерапевтаРазвод. Кто виноват или что делать, когда брак под угрозой? Как за 75 часов в год сделать шаг длиной в 10 лет.


Групповая терапия. Психолог и психиатр в АлматыЗа 2 года - 20 лет жизни. Многим, кому мы рекомендуем такой формат, как групповая терапия, это вызывает как минимум страх.


 Как получить совет психолога бесплатно Психолог и психиатр в АлматыКак получить совет психолога бесплатно? Прямо сейчас мы можем дать Вам два совета. Когда советы помогают.


 Услуги психолога в Алматы. Все и сразу. Почему так не бывает?Услуги психолога «Доктор! У меня проблемы. Я хочу, чтобы Вы мне быстро помогли! А лучше – сейчас и сразу!!!»


horoshij-psiholog-znaet Хороший психолог. Бывают ли такие? Хороший психолог - вполне реальное явление.


ne-uveren-v-sebe-razreshenie-problemyБоюсь принять решение, не уверен в себе. Какая терапия мне может, если проблемы во мне?


kouching

 Что лучше – коучинг или групповая психотерапия? Хочу повысить эффективность работы и быть более эффективным в личной жизни. Ходил на коучинг, предложили групповую терапию, что лучше?


Вкус к жизни. Даже 8-12 встреч, могут сильно изменить Общее Течение Жизни! Все очень просто – просто приходи в установленное время, говори и меняйся. Вкус к жизни Вы потеряли вкус к жизни? Почему? Ответ прост – Вы просто перестали меняться.


Детский психолог – важная и очень ответственная ипостась семейного психотерапевта.

Детский психолог. Обычная Сказка и Волшебные Карты   О том, как обычная Сказка может повернуть события жизни в обратную сторону. Как важно слышать и понимать детей.


Групп анализ пар. Супружеская терапия в группе. Психотерапевт в Алматы.Групп анализ пар. Супружеская терапия в группе. Реальность для мужчины и женщины совместно пережить опыт трансформации. Очень сильный экзистенциальный опыт.

Спасибо, что поделились в соц. сетях: