Как изменить своё отношение к жизни? ~ Психолог в Алматы

14.06.2017

Как изменить своё отношение к жизни?

Здравствуйте ! Андрей, 36 лет. По причине собственной трусости, лени и глупости не смог добиться хоть какого-нибудь успеха хоть в какой-нибудь области. Я полнейший неудачник и ненавижу свою никчёмную жизнь и всё, что с ней связано. Если бы я не был таким трусом, то давно бы самоликвидировался, но увы, духу не хватит. Поэтому вопрос такой: как изменить своё отношение к жизни? Не саму жизнь (я пытался, но ничего не вышло), а именно отношение к ней ? Как перестать постоянно думать о том. что я всё просрал и, хотя бы на время, забыть о страхе и неудачах ?

Здравствуйте, Андрей.
Расскажите о себе. Опишите свое детство. Что вы помните из ранних воспоминаний? Какие у вас отношения с родителями? Как бы вы описали своего отца? Как бы вы описали свою маму? есть ли у вас браться или сестры? Какие у вас ними отношения? Есть ли у вас друзья? Если есть, то какие у вас с ними отношения? Есть ли лучший друг? Есть ли у вас хобби? Вы работаете? Если да, то какие отношения у вас с вашими коллегами? Вы женаты? Если да, то сколько времени вы в браке? Какие у вас отношения с женой? Есть ли дети? Если нет, то почему? Есть ли любимая девушка?
Когда у вас впервые появились мысли о никчемности жизни? Как вы с ними справляетесь? Посещали ли вы психолога? Если да, то какие результаты? Если нет, то почему?
Жду ответы .
С уважением, Татьяна Шамильевна

Здравствуйте ! Постараюсь ответить на ваши вопросы. Итак, детство: родился и рос в полной семье, поздний ребёнок (родителям было по 35 лет). Родителей в детстве я, почему-то, боялся. Не могу сформулировать почему (нет, они не были садистами, каким-то изощрённым образом надо мной издевавшимися), но всё время я боялся, что они узнают о каких-то моих проступках, то случится что-то страшное. Пожалуй, я считал, что не могу им доверять. С возрастом, установить контакт с родителями так и не удавалось. Не думаю, что было что-то похожее на взаимопонимание. В 14 лет я попробовал убежать из дома, вернулся сам на другой день, слабак. Как это повлияло на наши отношения ? Никак. Я просто выслушал очередную порцию упрёков, а потом мы делали вид, что ничего не произошло. Я понимаю, что они быстро поняли, что ничего хорошего из меня не выйдет и разочаровались во мне. Отношения на данный момент, пожалуй, формальные: я периодически звоню и наношу визиты вежливости, общаемся на отвлечённые темы, обсуждать какие-либо свои проблемы у нас не принято. В школе отношения со сверстниками(и тем более со сверстницами) не сложились, учился плохо, слабый и трусливый, я был объектом для насмешек и издевательств, постоять за себя я не мог (я было попробовал в спорт, но ничего, кроме новых унижений и упрёков, из этого не вышло). Друзей не было , – ну вот как-то не нашлось желающих со мной дружить. Впрочем, друзей нет и сейчас. Есть старшая сестра (на 15 лет старше меня) общаемся очень редко и очень формально (она после школы уехала в другой город, и я видел её раз в 3-4 года). Был женат, разведён. Детей нет и не хочу. Девушки нет и не предвидится.Работаю ночным сторожем уже 10 лет. Работу свою ненавижу. Каждый день иду туда, как на каторгу. Я ведь понимаю, что трачу жизнь впустую, понимаю, что из-за собственной глупости и лени прос*ал все шансы, но сделать ничего не могу. Нет, как-то начитавшись всякой “мотивирующей” литературы (Литвак и ещё кто-то), я пытался оторвать жопу от дивана и что-то поменять, но, как обычно, ничего у меня не вышло, не хватает ума и сообразительности. Я понимаю, что всё потеряно по моей вине, но от этого не легче. Мысли о никчёмности жизни появились давно. Как я сними справляюсь ? Никак не справляюсь. Иногда помогает алкоголь, иногда не помогает. Эти мысли всегда со мной, я постоянно их ощущаю, с ними просыпаюсь и спать ложусь с ними же. Даже то немногое. что радовало, как-то безразлично. К психологу не ходил. Я ведь понимаю, что никакой психолог не проживёт жизнь за меня и не исправит последствия моих глупости, лени и трусости. Я понимаю, что изменить мою жизнь уже нельзя, но, возможно, реально изменить к ней отношение, чтоб хотя бы не так часто повесится от тоски хотелось.

Здравствуйте,  Андрей.
От вашего письма веет грустью и тоской. И вы так часто повторяете, что ничего изменить нельзя, как будто хотите, чтобы я вам поверила.
Вы сейчас в том возрасте, в каком были ваши родители, когда родились вы. И возможно, вы не зря именно сейчас пишите мне письмо-исповедь.
Кстати, почему сейчас решились обратиться к психологу? И по какому принципу выбирали?
Может быть, вы мне не поверите, но у вас несколько признаков, которые говорят, что не все потеряно. И возможно, вы это тоже понимаете и поэтому ищите, у кого получить помощь. Хотя могу предположить, что вам сейчас очень страшно, что я про вас что-то такое пойму, и вы не сможете это проконтролировать.
На мой взгляд, вам хорошо бы подошла групповая терапия. Вам важно проработать доверие к людям. его у вас нет. базовое доверие формируется в младенческом возрасте. Но иногда что-то идет не так и оно не формируется. И тогда очень сложно жить в социуме. Страшно общаться с людьми. Человек оказывается откровенно беззащитный и тогда чаще всего встречается с унижением, нападением, упреками и ощущением ненужности. Это очень ранние нарушения и они требуют очень аккуратной терапии. Это можно достичь в индивидуальном формате или в группе равных. Где собираются люди с похожими проблемами и потому ты будешь понят. И конечно быстро эту проблему не решишь.
Андрей, вы написали, что были женаты. Почему брак распался? Кто был инициатором? Сколько времени вы были в браке и сколько не в браке? И почему с девушкой «не предвидется»?
Напишите мне, пожалуйста, что вы думали когда читали мое письмо. Что откликнулось? Что вызвало раздражение? Возможно, были воспоминания. Расскажите о них. Может быть приснился сон.
Жду ответа.
С уважением, Татьяна Шамильевна
 
Здравствуйте ! Спасибо, что потратили на меня своё время.
Итак: почему я решил обратиться к психологу ? Потому, что хочу изменить своё восприятие жизни. Никчёмной, бесцельно, неудачной, но прожить другую у меня не получилось и, может быть, есть способ воспринимать её не как беспросветный тупик?
По какому принципу выбирал ? Методом тыка.
Был женат, да. Брак продлился чуть больше года, до брака встречались примерно столько же, на развод подала жена. Почему брак распался ? Думаю, что она, узнав меня получше, разочаровалась и поняла, что толку от меня не будет. Пожалуй, она права. Не стоило мне вообще втягивать её в это.
Почему с девушкой не предвидится? Потому что я не богат (скорее наоборот), бесперспективен, не привлекателен физически, меня даже интересным собеседником назвать нельзя. Я пытался знакомиться с другими девушками (в основном в интернете), но, в лучшем случае, дальше одной-двух встреч дело не шло.
По поводу ощущений от письма: раздражение вызвала ваша фраза “у вас несколько признаков, которые говорят, что не всё потеряно”, – благодарю вас, но мне сочувствие не нужно.
Не понравилась идея о групповой терапии, – я не боюсь, что ВЫ можете понять\узнать про меня что-то “такое”, ведь вы знаете обо мне (из реальных данных) только имя, е-mail и возраст, а следовательно, даже если вы опубликуете переписку, её невозможно будет привязать ко мне реальному, – никто не поймёт, что это именно моё грязное бельё выставлено на всеобщее обозрение, поэтому и могу говорить с вами откровенно. Но вот что бы рассказать всё это перед незнакомыми людьми, это нет. Это всё-равно, что показывать свои болячки врачу не в кабинете, а в коридоре поликлиники, на глазах у других людей.
Воспоминания были, но ничего нового, – снова вспомнил прошлые неудачи и унижения. На счёт “страшно общаться с людьми” – согласен, я всегда предпочту избежать общения, даже в детстве я всегда предпочитал быть один, чем со сверстниками. Родители считали это ненормальным и заставляли меня “пойти поиграть с ребятами”, приходилось идти на улицу и просто бесцельно слоняться час-другой, держась подальше от любых компаний.
Сон пока не приснился. Мне вообще редко сны снятся.
 
Здравствуйте, Андрей.
Думаю,  после трех ваших писем о себе, я знаю о вас больше, чем кто-либо другой. Вы пишите про себя очень открыто. И кстати, очень хорошо. И то, что вы разозлились на меня – вы начали лечиться, Андрей. Хотите вы этого или нет, но процесс пошел, и ваш гнев, который вы направляли только на себя, вы направили его на меня, вовне. И возможно, сейчас, на этом месте вы страшно рассердились на меня, за мою оценку вам.
И если опять обратить ваше внимание на то, что вы делаете со своим гневом, то групповая терапия вам в помощь. В группе будет достаточно людей, которые будут вас злить – а это ваше основное лекарство. Группа, в отличие от коридора поликлиники, состоит из одних и тех же людей, которые тоже раздеваются. И вам, любителю поспорить, нужна обратная связь. Похоже, вы запутались в своих атаках на себя, и пришла пора в этом разобраться – где вы действительно гневливы и несносны, а где очень даже милый человек, с богатым внутренним миром, с хорошим стилем выражения своих мыслей. Вам, Андрей, блогером сам Бог велел. Современный мир сейчас это позволяет: быть с людьми, и одновременно далеко.
И на ваш вопрос «Как перестать постоянно думать о том. что я всё просрал и, хотя бы на время, забыть о страхе и неудачах ?» – как психолог я вам советую начать свою психотерапию. А чисто по-человечески я бы вам посоветовала – пишите. Пишите о себе. Пишите о своих думках. Пишите все что приходит в голову. И публикуйте в интернете.
На этом наша он-лайн консультация закончилась. Вы можете четвертым письмом дать обратную связь. Что получили? Что не получили? Чем довольны и чем не довольны.
Вам успехов и всего хорошего.
С уважением, Татьяна Шамильевна
 
Благодарю вас. Мне было интересно.

 

С уважением psychologi.kz

gruppovaya-rabota-psihoterapiya-almaty Групповая работа – от победы до победы. Групповая работа – разрешение конфликтов способом «победа-победа». Главная цель конфликтного взаимодействия


 Я несчастен. Психотерапевт в АлматыЯ несчастен...Один из рецептов счастья.

Что делать?   Как мне стать счастливым?   Что приносит счастье?   Кто меня научит, как стать счастливым?


Психически больной человек - такой же, как и мы с вами.  Психически больной человек - позор семьи? Какие чувства вызывает это у Вас? Стыд? Страх?


развод помощь психотерапевтаРазвод. Кто виноват или что делать, когда брак под угрозой? Как за 75 часов в год сделать шаг длиной в 10 лет.


Групповая терапия. Психолог и психиатр в АлматыЗа 2 года - 20 лет жизни. Многим, кому мы рекомендуем такой формат, как групповая терапия, это вызывает как минимум страх.


 Как получить совет психолога бесплатно Психолог и психиатр в АлматыКак получить совет психолога бесплатно? Прямо сейчас мы можем дать Вам два совета. Когда советы помогают.


 Услуги психолога в Алматы. Все и сразу. Почему так не бывает?Услуги психолога «Доктор! У меня проблемы. Я хочу, чтобы Вы мне быстро помогли! А лучше – сейчас и сразу!!!»


horoshij-psiholog-znaet Хороший психолог. Бывают ли такие? Хороший психолог - вполне реальное явление.


ne-uveren-v-sebe-razreshenie-problemyБоюсь принять решение, не уверен в себе. Какая терапия мне может, если проблемы во мне?


kouching

 Что лучше – коучинг или групповая психотерапия? Хочу повысить эффективность работы и быть более эффективным в личной жизни. Ходил на коучинг, предложили групповую терапию, что лучше?


Вкус к жизни. Даже 8-12 встреч, могут сильно изменить Общее Течение Жизни! Все очень просто – просто приходи в установленное время, говори и меняйся. Вкус к жизни Вы потеряли вкус к жизни? Почему? Ответ прост – Вы просто перестали меняться.


Детский психолог – важная и очень ответственная ипостась семейного психотерапевта.

Детский психолог. Обычная Сказка и Волшебные Карты   О том, как обычная Сказка может повернуть события жизни в обратную сторону. Как важно слышать и понимать детей.


Групп анализ пар. Супружеская терапия в группе. Психотерапевт в Алматы.Групп анализ пар. Супружеская терапия в группе. Реальность для мужчины и женщины совместно пережить опыт трансформации. Очень сильный экзистенциальный опыт.

Спасибо, что поделились в соц. сетях: