Личные проблемы

Личные проблемы

Личные проблемы. Помощь психолога

Что же относится к категории Личные проблемы?

Практически их можно свести к трем базовым нарушениям:

  • ≈ Эмоциональные расстройства
  • ≈ Расстройства мышления и поведения
  • ≈ Соматические расстройства

Личные проблемы помощь

   Эмоциональные расстройства

Могут выражаться в повышенном настроении – мания или в пониженном – дисфория, депрессия, а также циклотимия, раздражительность, перепады настроения, тревога.

Чаще всего в терапию приходят с депрессией. Хотя мания обратная сторона депрессии, но в маниакальном состоянии человеку кажется, что он все может – и море по колено – «Зачем мне терапевт?» А в депрессии человеку кажется, что ничего никогда не получится, он хуже всех, мир настроен против него и т.д. В это момент человеку нужна психологическая поддержка других людей.

У Вас есть знакомые с депрессией? Вы сами когда-нибудь испытывали депрессию? Основное противоречие депрессии – необходимость в поддержке и отсутствие поддержки со стороны других людей и себя. Мы убегаем так или иначе от таких людей. Почему? Да потому что одно из свойств эмоций – заразительность, мы начинаем сами чувствовать то же, что чувствует другой человек.

Поэтому и приходят к психотерапевту с депрессией и тревогой, – нужен кто-то, кто бы смог вынести это. Психотерапевт является своего рода контейнером, в который складывают опасные эмоции, и только потом с ними что-то можно делать, «прорабатывать» – как говорят профессионалы.

Как-то изменять, а не просто мучиться от бессильной тоски.

Если принимать друг за другом двух-трех депрессивных пациентов, то после четвертого выходишь из кабинета и «понимаешь»: в мире нет смысла, ты полный ноль, цели недостижимы, а твоя жизнь пуста и не стоит усилий. Вот в этом и проявляется заразительность эмоций, их порочный круг: депрессивные эмоции вызывают отторжение и неприятие у других людей, и это усиливает депрессию и тревогу. А человек не хочет принимать и понимать это, убегает от осознания негативных эмоций в еду, телевизор, компьютер, но… они контейнируются, накапливаются в нем, и становятся еще тяжелей.

 Личные проблемы. Страх темноты преодолимНарушения мышления и поведения.

Не менее тяжелы нарушения мышления и поведения. В норме они представлены навязчивыми страхами (фобии), мыслями, действиями.

Например, один из наших пациентов страдал от навязчивости – боялся не удержаться и схватить острый предмет и выколоть глаза. Поэтому в его квартире были спрятаны все режуще-колющие предметы.

Такие пациенты часто страдают от синдрома «откладывания на потом». Другими словами, они знают, что нужно делать, но делают что-то постороннее, и поэтому часто оказываются в ситуации, когда важные дела не сделаны. В той или иной степени каждый страдает этим симптомом, но дело в интенсивности.

Навязчивость проявляется не только в самодеструктивных мыслях, но и в действиях, например, алкоголизм, наркомания, курение – это проявление поведенческой навязчивости – компульсии. За этим поведением часто лежит защита от тревоги и депрессии, к тому же эти действия сами по себе приводят к эскалации негативных невротических симптомов.

Личные проблемы. Помощь психологаСоматические расстройства.

Одна наша пациентка обратилась с кожным раздражением. Что только не пробовала – мази, присыпки и весь набор косметических средств – не помогало. Начали работать – выясняется, что у нее постоянное раздражение на отца, «проработали» отношения с отцом, по крайней мере убрали злость, терапия-то краткосрочная, раздражение как рукой сняло. И это не единичный случай.

К слову сказать, с проблемами кожи довольно легко работать, так как основные причины кожных заболеваний психогенной природы – в межличностных отношениях, так же, как почти со всеми психосоматическими «болячками». Меняешь отношение к «раздражителю» – и физическое раздражение пропадает.

Бессознательное мыслит аналогиями, и когда ресурсов сознания не хватает понимать происходящее, то тело начинает «кричать» на своем языке. И чем больше не понимают, тем сильнее кричит. Мы называем это соматизация.

Соматизация – это частый прием невротического разрешения психологических конфликтов путем перевода на телесный, «понятный» уровень. Ведь если ты болен, то понятно – надо пойти к врачу, он пропишет лекарства и еще скажет, чтобы поменьше напрягался на работе и дома. А если здоров, – то надо что-то делать самому. В феномене соматизации тоже лежит механизм снятия ответственности, бессознательное желание убежать от конструктивного решения конфликта.

Хронические болезни со сложной этиологией, головные боли, расстройства сна, двигательные нарушения и т.д. По большому счету, больше 80% всех болезней имеют четкую психологическую подоплеку. А в оставшихся 20% случаев психологический компонент играет важную роль.

Решить личные проблемы.

Если человек уже знает, что личные проблемы и неудачи связаны с ним – А с кем еще? Остальные тоже живут в таком же мире и ничего, многие успешно! А чем Вы-то отличаетесь? – это половина успеха.

Гораздо хуже, когда говорят – все, что с ним происходит, связано с внешними обстоятельствами или другими людьми, но не из-за меня. Никакой психотерапевт здесь не поможет!

«Вот если бы…, вот если бы я жил в средние века и был рыцарем…, вот если бы у меня был миллион, вот если бы я…» Можно придумать миллион отговорок: почему Вы не получаете того, чего хотите. Лично нам нравится ответ Черчилля. Когда его спросили: «Как Вы добились успеха?», он сказал: «Просто я всегда ставил четкую цель и максимально задействовал все имеющиеся ресурсы».

Психологическая работа – это один из первых и базовых ресурсов, который необходимо задействовать для достижения желанной цели, где личные проблемы – одна из основных помех.

Итак – чтобы перевести личные проблемы в личные успехи, Вам необходимо признать :

  • ⇒ Ваши проблемы не в отсутствии денег, подходящей работы, «идеального» партнера…, а в Вас любимом!
  • ⇒ Это Вам плохо, а не другому!
  • ⇒ Это Ваша жизнь, а не другого!
  • ⇒ Психологическая помощь – Ваш основной ресурс!
  • ⇒ У Вас есть личная мотивация: в худшем случае – Стать лучше их всех!!! в лучшем – приблизиться к себе идеальному.

Последний вариант мотивации – это уже из области фантастики. Не бывает таких людей, кто хотел бы измениться к лучшему из-за «огромного внутреннего желания изменяться к лучшему каждый день». Хотя в жизни всякое бывает!

личные проблемы осознать и решить

В целом можно сказать, что Личные проблемы могут решаться тем или иным способом или не решаться. Если проблему не решать, тогда будет еще более плохо и дискомфортно, ведь решать все-таки надо. В любом случае – выбор за Вами.

В каких случаях мы настоятельно рекомендуем задуматься о выборе уже сейчас:

  • ⇒ Если Вам настолько больно, что мир кажется черным.
  • ⇒ Если Вы чувствуете себя неудачником, а окружающие говорят: «Ты нормальный. Не парься».
  • ⇒ Если Вы чувствуете, что острые проблемы жизни решены, но все равно что-то не то.
  • ⇒ Если Вы уже давно думаете, что надо изменить свою жизнь к лучшему, но не хватает уверенности.
  • Если надоело откладывать на потом и подстраиваться под мнения и желания окружающих.
  • ⇒ Если хочется разобраться со своими отношениями с любимыми и близкими.

Решение проблем характера занимает от года до 3-4 лет. Поэтому лучше позвонить прямо сейчас, чтобы не попасть на удочку – отложить на потом.

С уважением psychologi.kz

gruppovaya-rabota-psihoterapiya-almaty Групповая работа – от победы до победы. Групповая работа – разрешение конфликтов способом «победа-победа». Главная цель конфликтного взаимодействия


 Я несчастен. Психотерапевт в АлматыЯ несчастен...Один из рецептов счастья.

Что делать?   Как мне стать счастливым?   Что приносит счастье?   Кто меня научит, как стать счастливым?


Психически больной человек - такой же, как и мы с вами.  Психически больной человек - позор семьи? Какие чувства вызывает это у Вас? Стыд? Страх?


развод помощь психотерапевтаРазвод. Кто виноват или что делать, когда брак под угрозой? Как за 75 часов в год сделать шаг длиной в 10 лет.


Групповая терапия. Психолог и психиатр в АлматыЗа 2 года - 20 лет жизни. Многим, кому мы рекомендуем такой формат, как групповая терапия, это вызывает как минимум страх.


 Как получить совет психолога бесплатно Психолог и психиатр в АлматыКак получить совет психолога бесплатно? Прямо сейчас мы можем дать Вам два совета. Когда советы помогают.


 Услуги психолога в Алматы. Все и сразу. Почему так не бывает?Услуги психолога «Доктор! У меня проблемы. Я хочу, чтобы Вы мне быстро помогли! А лучше – сейчас и сразу!!!»


horoshij-psiholog-znaet Хороший психолог. Бывают ли такие? Хороший психолог - вполне реальное явление.


ne-uveren-v-sebe-razreshenie-problemyБоюсь принять решение, не уверен в себе. Какая терапия мне может, если проблемы во мне?


kouching

 Что лучше – коучинг или групповая психотерапия? Хочу повысить эффективность работы и быть более эффективным в личной жизни. Ходил на коучинг, предложили групповую терапию, что лучше?


Вкус к жизни. Даже 8-12 встреч, могут сильно изменить Общее Течение Жизни! Все очень просто – просто приходи в установленное время, говори и меняйся. Вкус к жизни Вы потеряли вкус к жизни? Почему? Ответ прост – Вы просто перестали меняться.


Детский психолог – важная и очень ответственная ипостась семейного психотерапевта.

Детский психолог. Обычная Сказка и Волшебные Карты   О том, как обычная Сказка может повернуть события жизни в обратную сторону. Как важно слышать и понимать детей.


Групп анализ пар. Супружеская терапия в группе. Психотерапевт в Алматы.Групп анализ пар. Супружеская терапия в группе. Реальность для мужчины и женщины совместно пережить опыт трансформации. Очень сильный экзистенциальный опыт.

Спасибо, что поделились в соц. сетях: